เมื่อความรักพังทลายลงหลังจากการเลิกราอาจเป็นประสบการณ์ที่ท่วมท้นสำหรับใครก็ได้ ต่อไปนี้เป็นวิธีช่วยเพื่อนแก้ไขหัวใจที่แตกสลาย
“ อย่ายอมให้ใครเป็นคนสำคัญของคุณในขณะที่ปล่อยให้ตัวเองเป็นตัวเลือกของพวกเขา”
- มาร์คทเวน
หัวใจที่แตกสลายเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่เราทุกคนสามารถเกี่ยวข้องได้ แต่มันเป็นประสบการณ์ที่ต้องรู้สึกโดดเดี่ยว อย่างไรก็ตามส่วนสำคัญของกระบวนการบำบัดคือการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัว
แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะเห็นเพื่อนของคุณเศร้าและเสียใจ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเตือนพวกเขาว่าการเลิกกับคนที่พวกเขารักมากกว่าสิ่งใด ๆ ในโลก แต่ใครไม่รู้ว่าจะชื่นชมพวกเขาอย่างไรในทางที่ถูกต้องแท้จริงแล้วไม่ใช่เช่นนั้น ความล้มเหลวครั้งใหญ่ - มันสามารถช่วยพวกเขาได้ พวกเขาบอกว่าใครบางคนจะไม่มีทางรู้ว่าพวกเขาแข็งแกร่งแค่ไหนจนกว่าการแข็งแกร่งคือทางเลือกเดียวที่พวกเขาต้องทำ
เรามีความรักและแสดงความรักที่ลึกซึ้ง แต่สำหรับทุกการกระทำมีปฏิกิริยาที่เท่าเทียมกันและตรงกันข้าม เมื่อเรารักอย่างลึกซึ้งเราก็เจ็บลึกเช่นกันเมื่อการเลิกรามาถึง ปฏิกิริยาดังกล่าวไม่เท่ากับความเจ็บปวดที่เสียดแทงใจความเหงาและความสิ้นหวังชั่วนิรันดร์ [อ่าน:ทำไมความรักถึงเจ็บมากเมื่อมันแย่ลง?]
ปลอบโยนหัวใจที่แตกสลาย
คุณจะช่วยเพื่อนแก้ไขหัวใจที่แตกสลายได้อย่างไรและคุณจะช่วยให้พวกเขาก้าวไปข้างหน้าและพบกับความสบายใจได้อย่างไรเมื่อพวกเขารู้สึกเจ็บปวด เป็นไปได้ที่จะก้าวไปข้างหน้า แต่มันเป็นงานหนัก ฉันเคยไปที่นั่นด้วยและในขณะที่เราทุกคนอาจเดินทางไปตามเส้นทางที่แตกต่างกันเพื่อให้ได้รับการรักษาคุณสามารถมั่นใจได้ว่าการรักษาจะมาถึง
การช่วยเหลือเพื่อนที่กำลังจะเลิกราไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป บางครั้งผู้ชายดูเหมือนจะแข็งแกร่งกว่าผู้หญิง แต่ก็เจ็บเหมือนกัน ฉันมีสิทธิพิเศษที่จะมอบไหล่ให้กับผู้ชายที่ร้องไห้อย่างหนักหลังจากที่แฟนของเขานอกใจเขาจนทำให้ฉันร้องไห้ด้วยเช่นกัน ฉันมีความสุขที่ได้อยู่ที่นั่นเพื่อเขา ทุกวันนี้เรายังคงเป็นเพื่อนกันและตอนนี้เขาก็แต่งงานกันอย่างมีความสุข
อาจต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมากในการช่วยเพื่อนให้ผ่านช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกนี้ แต่นั่นคือสิ่งที่เพื่อนมีไว้เพื่อ…เราแบกรับความเจ็บปวดซึ่งกันและกัน หากเพื่อนของคุณกำลังอยู่ในช่วงเลิกราการปรากฏตัวของคุณในเวลานี้มีค่าเพราะการเลิกรานั้นยากที่จะรับมือด้วยตัวเองทั้งหมด [อ่าน:15 บทเรียนชีวิตที่คุณเรียนรู้ได้จากการเลิกราของคุณเอง]
ช่วยเพื่อนจัดการกับการเลิกรา
นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่อาจช่วยให้ทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการอกหัก พวกเขาจะเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการหาทางกลับไปสู่ความสุข หัวใจที่แตกสลายไม่มีวันสิ้นสุด มีความหวังอยู่เสมอและเพื่อนของคุณสามารถเรียนรู้ที่จะรักอีกครั้งอย่างมีจุดมุ่งหมาย ท้ายที่สุดเราไม่ควรกลัวที่จะรักอีก
# 1 ฟังและอย่าตัดสิน. การฟังเป็นหนึ่งในสิ่งที่มีประโยชน์และสำคัญที่สุดที่เราสามารถทำได้เพื่อเพื่อน ฟังดูเรียบง่าย แต่บ่อยครั้งที่เราฟังไม่ออก เรามักจะให้คำแนะนำก่อนที่เราจะได้ยินปัญหาที่แท้จริง ดังนั้นเพียงแค่ฟังและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณได้ยินและเข้าใจความเจ็บปวดของพวกเขา พวกเขามักจะรู้สึกสับสนนอกเหนือจากความรู้สึกเศร้าและในที่สุดก็โกรธ
ไม่ว่าเหตุผลใดที่ทำให้ความสัมพันธ์ต้องเลิกรากันเราก็มักจะถูกทิ้งให้อยู่กับคำถามเสมอ การสับสนเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเพื่อนของคุณไม่เห็นว่าการเลิกราจะมาถึง
จำไว้ว่าการรับฟังและให้การสนับสนุนเป็นเรื่องปกติ แต่คุณต้องหยุดพักและกำหนดขอบเขต การพูดคุยเกี่ยวกับการเลิกรากันเป็นเวลานานอาจเป็นเรื่องที่น่าหดหู่ [อ่าน:8 โพสต์คำถามแยกย่อยที่คุณต้องการค้นหาคำตอบ]
# 2 อนุญาตให้พวกเขาร้องไห้. การร้องไห้ช่วยเยียวยาจิตใจและพวกเขาจะร้องไห้ ธรรมชาติทำให้เรามีน้ำตาด้วยเหตุผล เมื่อมีบางสิ่งที่กลัดกลุ้มอยู่ภายในตัวเราไม่ว่าจะเป็นทางอารมณ์หรือทางกายภาพสิ่งนั้นก็จำเป็นต้องออกมา การทำความสะอาดบาดแผลของเราจะต้องเกิดขึ้นก่อนการรักษาจะเริ่มขึ้น ณ จุดนี้การร้องไห้เป็นยาที่ดีที่สุด มันจะรับภาระจากไหล่ของพวกเขา
# 3 อย่าบรรยาย. ในฐานะมนุษย์เรามักจะบรรยายให้คำแนะนำและชี้ให้เห็นทุกสิ่งที่อีกฝ่ายทำผิด ตอนนี้ไม่ใช่เวลาเปรียบเทียบสถานการณ์ของคุณกับพวกเขา อาจทำให้คุณทั้งคู่ระบายอารมณ์ได้น้อยลงหากคุณยอมให้เพื่อนคุยผ่าน ๆ
ไม่จำเป็นต้องเล่นเกมตำหนิว่าใครถูกหรือผิดหรือพูดไม่ดีเกี่ยวกับแฟนเก่า หากความสัมพันธ์สิ้นสุดลงนั่นคือสิ่งที่…จบแล้ว
# 4 อดทน. การรักษามิตรภาพในช่วงเวลาดีๆนั้นง่ายกว่า ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่เมื่อมีช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นการเลิกรากันก็สามารถสร้างความตึงเครียดให้กับมิตรภาพได้ สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิด
เตือนตัวเองว่าคุณต้องอดทนและเห็นอกเห็นใจกับสถานการณ์ นี่อาจหมายความว่าคุณจะต้องทนฟังคำถามและเรื่องราวเดิม ๆ ซ้ำ ๆ แต่อาจจะมีบางครั้งที่มีคนช่วยคุณในช่วงที่เลิกกัน ดังนั้นเตือนตัวเองว่าเพื่อนคนนั้นอดทนแค่ไหนในช่วงเวลาที่ยากลำบากของคุณ [อ่าน:ค้นหาความรักอีกครั้ง - บทเรียนเกี่ยวกับความหวัง]
# 5 ไปต่อ. หลังจากเลิกรากันแล้วเป็นเรื่องปกติที่จะปฏิเสธตอนจบของสถานการณ์และยื่นมือออกไปขอโอกาสครั้งที่สองหรือพยายามหาคำตอบ แต่การหลีกเลี่ยงการติดต่อกับแฟนเก่าเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดเพื่อให้กระบวนการบำบัดมีผล พูดง่ายกว่าทำ เพื่อที่จะก้าวต่อไปอย่างมีสุขภาพดีเพื่อนของคุณต้องเสียใจและการเลิกราแสดงถึงกระบวนการที่ทำให้เสียใจ
พวกเขาไม่สามารถรักษาได้หากพยายามสร้างการติดต่อกับแฟนเก่าอยู่ตลอดเวลา แต่นี่เป็นโอกาสที่ดีที่จะมุ่งเน้นไปที่คุณค่าของตนเอง กระตุ้นให้เพื่อนของคุณค้นหาโอกาสใหม่ ๆ และทำสิ่งที่แตกต่างกับชีวิตของพวกเขา บอกพวกเขาว่าพวกเขาไม่ต้องการใครหรืออะไรที่จะทำให้พวกเขามีความสุข ความสุขของพวกเขาคือความรับผิดชอบของพวกเขาเอง [อ่าน:12 เหตุผลที่กฎการไม่มีการติดต่อเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการก้าวไปข้างหน้า]
# 6 ทำอะไรสนุก ๆ . ช่วยเพื่อนของคุณให้ผมร่วงด้วยการเต้นรำและดื่มเครื่องดื่มเล็กน้อย การหัวเราะก็เป็นยาที่ดีเช่นกันดังนั้นหากิจกรรมที่จะหัวเราะด้วยกันและสถานที่สนุก ๆ ที่จะไปกับเพื่อนของคุณ พยายามหลีกเลี่ยงสถานที่ที่แฟนเก่าของเพื่อนคุณอาจอยู่เพราะมันจะทำให้ความทรงจำที่เจ็บปวดกลับคืนมาเท่านั้น
จะมีวันที่ดีและไม่ดี การรักษาเป็นกระบวนการ
# 7 ออกกำลังกาย. พาเพื่อนของคุณไปที่โรงยิมเพื่อที่พวกเขาจะได้คลายความเศร้าและบรรเทาทุกข์ได้ในทันที การวิ่งว่ายน้ำเดินหรือออกกำลังกายทุกรูปแบบจะกระตุ้นสารเคมีในสมองที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาทเพื่อการรักษาทั้งทางอารมณ์และทางร่างกาย ช่วยเพื่อนของคุณรับผิดชอบและกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านจิตใจและร่างกายของพวกเขา
# 8 แสดงจุดแข็งของคุณ. กระตุ้นให้เพื่อนของคุณใช้เวลาระบุจุดแข็งและจุดอ่อนของพวกเขาและระบุรายการเหล่านั้น จากนั้นพวกเขาสามารถรับความท้าทายในการก้าวไปข้างหน้าจากความเศร้าและความเจ็บปวดและพยายามทำให้เกิดประสิทธิผล
นี่เป็นเวลาที่เพื่อนของคุณจะต้องยกระดับมาตรฐานของพวกเขาก่อนที่จะเริ่มความสัมพันธ์ครั้งต่อไป และสุดท้ายช่วยเพื่อนของคุณให้เข้าใจว่าพวกเขาไม่ได้ทำอะไรผิด บางทีแฟนเก่าของพวกเขาก็ไม่ได้ทำอะไรผิดเหมือนกัน บางครั้งสิ่งต่างๆก็ไม่ได้ผลไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม [อ่าน:14 สิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อคุณเจอแฟนเก่า]
นับจากนี้หน้าที่ของคุณคือช่วยเพื่อนของคุณก้าวย่างและใช้ชีวิตไปทีละวันจนกว่าพวกเขาจะได้รับความเข้มแข็งกลับคืนมา ความรักไม่ได้ตายเพียงเท่านั้น มันเปลี่ยนแปลงเพียงเพราะมันแปรเปลี่ยนเป็นอย่างอื่น ... การชื่นชมตนเอง
เพื่อนของคุณจำเป็นต้องรู้ว่าแม้ว่าหัวใจของพวกเขาจะชอกช้ำและแผดเผาจากความสัมพันธ์ในอดีต แต่ก็สามารถที่จะรักอีกครั้ง แต่อย่าเร่งรีบ นักบวชและนักเขียนอองรีนูเวนเรียกร้องให้เรากลับมารักกันอีกครั้งเพราะหัวใจขยายออกไปด้วยความรักที่เรามีให้
[อ่าน:วิธีที่จะก้าวต่อไปจากการเลิกราด้วยรอยยิ้ม]
ปราชญ์คนหนึ่งเคยกล่าวไว้ว่าบางครั้งสิ่งเดียวที่สามารถซ่อมแซมหัวใจที่แตกสลายของคุณได้แท้จริงแล้วคือสิ่งเดียวที่ทำให้หัวใจแตกสลายในตอนแรกซึ่งหมายถึงคุณ ดังนั้นโปรดจำไว้ว่าและพยายามเป็นผู้ควบคุมอารมณ์ของคุณ คุณสามารถทำมันได้!
